SGPworkout

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SGP è il programma dedicato alle donne che amano prendersi cura di loro stesse: non solo allenamento, ma anche contenuti e strumenti per dedicarti ogni giorno il tuo tempo, in base a ciò di cui hai bisogno.

Nella tua SGP App avrai accesso oltre alle schede di allenamento, anche a tutti i contenuti settimanali e mensili: video workout per allenarti insieme a me, lezioni di stretching e meditazione, agenda e diario per la tua organizzazione, contenuti e strumenti motivazionali per supportarti nel tuo percorso fatto di abitudini positive, rubriche dedicate all’alimentazione create dalle biologhe nutrizioniste, il supporto del Team, e molto altro.

Per attivare il tuo abbonamento ti basterà scegliere dove allenarti e il tuo livello.

A casa o in palestra? Scegli in base al luogo che ti permette di essere più costante e a tuo agio, perché sarà questa la chiave per ottenere risultati: costruire abitudini piacevoli e flessibili, ma durature nel tempo.

La differenza tra i due livelli principiante e avanzato è in termini di intensità e non di efficacia. Se non ti sei mai allenata o vieni da un lungo periodo di stop, scegli la versione principiante. Il livello avanzato è invece adatto se ti alleni da tempo, hai una buona conoscenza della tecnica degli esercizi e del tuo corpo.

 

Se hai una domanda o sei indecisa su quale livello o tipologia di abbonamento scegliere, non ti preoccupare: il mio Team è a completa disposizione, ti basterà cliccare l'icona della Chat in basso a sinistra.

In questa versione, troverai allenamenti dai 25 ai 60 minuti, rivolti alla tonificazione di tutto il corpo, con l’obiettivo di risaltare le nostre forme con femminilità, eleganza ed armonia. Non andremo mai a sollecitare direttamente i quadricipiti, ma il focus sarà su glutei, addominali, braccia e alcuni lavori di cardio hiit. Potrai svolgere gli allenamenti a casa, con l’utilizzo di pochi attrezzi. Inizia con quello che hai e durante il percorso potrai organizzarti sempre meglio.

Che attrezzatura mi serve?

  • Tappetino
  • Banda elastica
  • Coppia di cavigliere
  • Una coppia di manubri più leggeri per la parte upper (schiena, spalle e braccia), dal peso compreso tra 1 kg e 4 kg.
  • Una coppia di manubri più pesanti per la parte lower (gambe e glutei), dal peso compreso tra 8 kg e 20 kg.

 

Abbonati a partire da 40€

Se hai bisogno di un consiglio su quale programma scegliere o hai una domanda, puoi contattare il customer care cliccando l’icona della Chat in basso a sinistra o consultare il centro assistenza.

La mia metodologia per un corpo tonico, armonioso e femminile, ma pensata per chi ama allenarsi in palestra.
Le schede di allenamento hanno durata tra i 40 e i 70 minuti e troverai sia esercizi con i macchinari, che a pesi liberi. Avrai accesso anche a tutti i video workout, per allenarti insieme a me. Non andremo mai a sollecitare direttamente i quadricipiti e il focus sarà su glutei, addominali, braccia e alcuni lavori di cardio hiit.

Quali macchinari e attrezzatura mi servono per allenarmi con la versione Gym?

* Abductor e adductor machine

* Cavi

* Multipower

* Glute machine

* Leg curl

* Manubri

* Tapis roulant

* Banda elastica

* Tappetino

*Questi sono i macchinari principali e che preferisco: in alcune programmazioni potresti trovarne solo alcuni (o di differenti).

Qualora nella tua palestra mancasse qualche macchinario, non ti preoccupare: potrai scrivere al mio Team che ti supporterà dandoti una soluzione alternativa.

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