Le tue abitudini positive per prenderti cura di te ogni giorno.
Quando ci prendiamo cura del nostro corpo e dei nostri pensieri, tutto diventa più sereno e leggero.
Dentro di noi iniziamo a sentire una nuova energia, una nuova forza e un meraviglioso entusiasmo per vivere da protagoniste le nostre giornate.
Risvegliare il proprio potenziale parte da qui, e solo tu puoi esserne capace.
In questo percorso insieme punteremo non solo ad ottenere dei risultati concreti, ma anche a instaurare delle abitudini positive che ci permetteranno di mantenerli nel tempo. SGP non è solo un allenamento, bensì un metodo da portare avanti con costanza. SGP si rivolge alle donne che vogliono sentirsi in forma, tonificando il proprio corpo, ma rispettandone l’armonia e la femminilità.
Abbonati e con 40€ al mese avrai accesso a tutti i contenuti settimanali e mensili:
Al momento dell’iscrizione, sarai tu a scegliere tra la scheda Home o Gym in base al luogo in cui sei più comoda per allenarti. Potrai ottenere risultati con entrambi i programmi se sarai costante e se seguirai queste semplici regole:
- Massimo 3 o 4 allenamenti a settimana
- Alimentazione consapevole
- Ascolto costante dei tuoi bisogni ed emozioni
Puoi farlo!
Oltre alle schede, potrai allenarti con me anche attraverso i video. Dentro l’app troverai una categoria specifica con centinaia di video allenamenti di diversa durata (dai 30 ai 60 minuti e più) e contenuti nuovi ogni settimana.
Il percorso di stretching e meditazione è fatto di sessioni con durate e focus differenti: dai 20 ai 60 minuti. Da contenuti per il gonfiore addominale, alla mobilità delle anche, circolazione delle gambe, allo stretching ideale per ogni momento della giornata, ma non solo. La parte meditativa e di introspezione è pensata per accompagnarvi a riflettere su voi stesse attraverso delle domande importanti per la vostra crescita. Prendere del tempo e respirare dentro alle nostre emozioni sarà un viaggio introspettivo per imparare a vedere la quotidianità da un altro punto di vista.
Ogni settimana troverai diversi format e rubriche che ti aiuteranno a capire come diventare costante con le buone abitudini e a rimanere motivata rispetto ai tuoi obiettivi. Parleremo di allenamento, alimentazione, pianificazione, introspezione, beauty e molto altro. Insieme a me ci saranno anche altre figure, come la nutrizionista e la psicologa, e intervisterò le donne della community.
Il gonfiore alla pancia e alle gambe sono cose normali che capitano a tutte noi e possono essere migliorate grazie alle nostre abitudini. Con le tecniche che ti insegnerò saprai gestire meglio queste problematiche e scoprire una nuova consapevolezza del tuo corpo.
Diario personale & Agenda in App
In queste due sezioni potrai organizzare i tuoi allenamenti in agenda e visualizzare i tuoi obiettivi con tanti strumenti appositamente pensati per te.
Supporto e ascolto costante, dalla community e da tutto il team SGP.
In SGP non sarai mai sola: che tu sia alla ricerca di maggiori informazioni, di supporto durante il tuo percorso o di assistenza, troverai un customer care dedicato nella tua App. Il Team di SGP è a tua completa disposizione per qualsiasi dubbio, domanda e consulenza.
Video allenamenti e contenuti nuovi ogni settimana.
Dentro l’App troverai categorie specifiche con video allenamenti di diversa durata e sessioni di stretching. Ogni settimana ci saranno contenuti nuovi che potrai eseguire con me con durate dai 15 ai 60 o più minuti.
Abbonati a SGP e con 40€ al mese potrai avere tutto in App:
✓ Programma di allenamento mensile
✓ Sessioni flessibili in base al tuo tempo
✓ Video allenamenti con me
✓ Sessioni di stretching e meditazione
✓ Strumenti pratici per monitorare le tue abitudini e obiettivi
✓ Spazio condiviso di confronto attraverso dirette e interviste
✓ Ascolto e confronto costante con la nostra community
✓ Supporto e assistenza diretta con il nostro customer care
✓ Video allenamenti e contenuti nuovi ogni settimana
✓ Tanta buona musica, divertimento e motivazione
Ogni volta che sei in dubbio se fare o non fare qualcosa, ascolta le tue emozioni e chiediti come starai dopo.
SGPnutrition
Un piano alimentare personalizzato realizzato da una biologa nutrizionista. Un percorso studiato rispettando i tuoi gusti, obiettivi ed esigenze.
Il nostro blog
In questa sezione tanti articoli inerenti l’alimentazione e le ricette, la crescita personale, la motivazione e al miglioramento delle proprie abitudini e tanto altro.
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Il servizio di Customer Care è completamente personalizzato: nessuna domanda è mai banale o scontata e noi siamo pronte ad ascoltarvi.
Le nostre modalità di pagamento accettate comprendono carte di credito, carte di debito, prepagate – anche una prepagata usa e getta SISAL acquistabile in tabaccheria – e Paypal.
Tramite la piattaforma Paypal è possibile effettuare l’acquisto dividendo l’importo totale in 3 rate. Il pagamento della prima rata è immediato, l’addebito della seconda rata avviene dopo 30 giorni, mentre la terza e ultima rata è addebitata dopo ulteriori 30 giorni ‘Paga in 3 rate’ è disponibile per acquisti idonei da 30€ a 2000€.
N.B. Alcuni profili Paypal potrebbero non essere idonei al pagamento a rate. Nell’articolo 8 del documento sui ‘Termini e condizioni di Paga in 3 rate’ si legge il seguente paragrafo: “L’importo che PayPal concede in prestito all’Utente ai sensi del presente Contratto si basa, tra le altre cose, sulla valutazione della situazione finanziaria dell’Utente da parte di PayPal, sulle informazioni fornite dall’Utente nella richiesta di finanziamento e sulle informazioni relative allo storico e all’utilizzo di PayPal da parte dell’Utente”.
È possibile allenarsi correttamente anche a corpo libero, soprattutto in una fase iniziale. Tuttavia inserire gradualmente nella propria routine di allenamento l’uso di elastici, manubri, cavigliere o macchinari, ti permette di stimolare maggiormente i gruppi muscolari coinvolti nell’esecuzione dei movimenti.
Tantissime donne seguono il percorso SGP in gravidanza. Per quanto riguarda SGPworkout è necessario avere prima il via libera da parte del proprio ginecologo, in seguito forniremo tutti gli accorgimenti necessari per adattare gli allenamenti. Mentre per quanto riguarda SGPnutrition, il programma alimentare è totalmente personalizzato, quindi le nostre biologhe nutrizioniste potranno accompagnarti anche in questa fase della tua vita.